lite förändringar sker i schemat för gruppträningen

lite förändringar sker i schemat för gruppträningen

Vi kommer att lägga in Spinning på tisdagar kl 18.30 vilket gör att Tabatan flyttar till Torsdagar kl 17.20 och slår sig samman med med Corepasset som byter tid till 17.50. 

Vi tänker att passen ska kombinera varandra där Tabatan börjar och man avslutar med Core. Vi kommer att lägga in dem som bokningsbara var för sig. Denna torsdag 13/12 kommer Corepasset utebli men veckan därpå kör vi enligt schema.

Cirkelpass på torsdagar

Cirkelpass på torsdagar

pga av få bokningar och många inställda pass av cirkelträningen så tar den paus en stund. Vi kommer att lägga in spinning kl 18.30 och hoppas på många glada cyklister hos oss..

Spinningen startar V. 49

Spinningen startar V. 49

Nu har vår nya instruktör Maria Alderfeldt-Hallafors gått utbildning i spinning denna helg. Maria brinner för spinning och det kommer märkas när hon kommer leda er medlemmar i hennes spinning pass. Hon kommer v.48 att lägga upp pass med musik och därefter v.49 lägga in pass i vårat schema. Maria kommer inte ställa in några pass utan kör även om det är få bokade. Vi har 14 cyklar som står redo för er!! Välkomna

Första passet kör igång  kl 18.30 torsdagen den 6/12, därefter kommer spinningen ligga på tisdagar och torsdagar kl 18.30

Välkomna

Vi har några som inte betalar men som tränar

Vi har några som inte betalar men som tränar

Vi vill påminna att det enbart är medlemmar som får träna på gymmet !!
Vi har sett att så är inte fallet vilket innebär att vi inte kan vara snälla/hjälpsamma längre utan måste bli tuffare på hur klippkorten nyttjas eller om man släpper in eller tar med någon som inte betalar så kommer vi införa en straffavgift .
Ni som har träningskort hos oss får inte släppa in eller ta med vänner till gymmet och träna utan våran vetskap.
Vi vill även påminna om att gymmet nästintill bedrifts ideellt och att både Fredrik och jag har heltidsjobb vid sidan av Joinus.

Ändrad tid för Corepasset

Ändrad tid för Corepasset

Vi har ändrat tiden för Corepasset till kl 17.00 och hoppas att fler hinner gå på det. jag vet att det har startat lite för tidigt så inte alla har hunnit hem från jobb osv. Välkomna

Thai massage på gymmet

Thai massage på gymmet

Nu i oktober månad har vi öppningserbjudande för alla där du får 1 timme massage för endast 300 kr. Priset kommer gå upp lite i November 🙂

Thaimassage är en 2500 år gammal behandlingsform från Asien. Den går ut på att ta tillvara kroppens energilinjer och sträcka ut musklerna så att kroppens egna endorfinflöde skapar en balans.

Thaimassagen bidrar till att lösa kroppens blockeringar vilket lösgör smärtor och värk.
Processen är mycket noggrann och exakt.

Thaimassage passar alla från yngre till äldre.
Eftersom den är effektiv när det gäller djup vila och avslappning,
passar det väldigt bra för dom som behöver koppla av eller känner sig stressade.

Boka din tid direkt till Oil smsa 070-722 95 19
Vid frågor maila till Susanne@joinus.se

Zumban är tillbaka !!

Zumban är tillbaka !!

För er som har saknat Zumban kan jag meddela att Maria kör igång med den redan nu på söndag v.43 kl.18.45-19.45.
Maria kommer sedan att ha sina söndagar där hon först har Zumba 17.30 -18.30 för att sedan stretcha ut och avnjuta ett BodyBalance pass kl.18.45-19.45 med er.
glöm ej att boka er under fliken gruppträning boka. Välkomna

Jenny är borta från BodyPumpen V.43 – V.45

Jenny är borta från BodyPumpen V.43 – V.45

Jenny kommer att behöva ställa in BodyPumpen i 3 veckor pga jobbresor och utlandsresa. Hon är tillbaka v.46 med BodyPump. Om du eller du har någon vän som är sugen på att utbilda sig eller har utbildning i BodyPump så prata gärna med oss på gymmet. Vi behöver alltid ha vikarier eller fler pass i veckan och för att vi inte ska behöva ställa in pass.

Trappmaskinen är här!

Trappmaskinen är här!

En nyhet på gymmet är trappmaskinen! Kom och klättra mot nya höjder med oss på JoinUs!

Trappmaskiner har fått ett ordentligt uppsving på senare år då alltfler ser de stora fördelarna med att använda detta redskapet som en del av ett hårt ben- och rumppass. Få övningar ger lika stor kombination av puls och muskelaktivering i ben/rumpa som en trappmaskin och om du tvivlar så är det bara att ge dig av till närmsta våningshus och ta trapporna istället för hissen.