Trappmaskinen är här!

Trappmaskinen är här!

En nyhet på gymmet är trappmaskinen! Kom och klättra mot nya höjder med oss på JoinUs!

Trappmaskiner har fått ett ordentligt uppsving på senare år då alltfler ser de stora fördelarna med att använda detta redskapet som en del av ett hårt ben- och rumppass. Få övningar ger lika stor kombination av puls och muskelaktivering i ben/rumpa som en trappmaskin och om du tvivlar så är det bara att ge dig av till närmsta våningshus och ta trapporna istället för hissen.

Bas Gympan

Bas Gympan

Inga som har Bas Gympan har fått en sträckning i låret som inte vill ge med sig. Hon kommer att få vila tills låret känns bra igen och fram till dess så får vi vänta. Hoppas ni som går på Ingas gympa också kan hålla ut en stund till och vänta.

Ang inställda pass

Ang inställda pass

Denna vecka har det blivit några inställda pass pga arbete, skada, för få bokningar osv. Vi brukar för det mesta kunna byta dagar och pussla lite men denna vecka gick det ej. Jag hoppas ni har överseende med detta och laddar inför nästa vecka.
Vi märker även av att det är många som är sjuka men hoppas snart alla tillfrisknar och kan börja träna igen ..

Zumban tar paus några veckor

Zumban tar paus några veckor

Maria som har Zumba passen har fått ställt in sina pass de senaste veckorna. Hon kommer därför göra ett uppehåll tills efterfrågan på Zumban finns. istället har Maria BodyBalance samma tid som Zumban söndag 18.45 istället för 19.50

DAGBYTE

DAGBYTE

Kommande vecka (v. 38) byter Maria och Matilda dag på sina cirkelpass. Måndagens cirkel hålls av Matilda och torsdagens pass hålls av Maria. Passen finns bokningsbara 48 timmar innan passets start. Välkomna!

Välkommen till öppet hus 8 september

Välkommen till öppet hus 8 september

Är du nyfiken på vad gymmet har att erbjuda med gruppträning, styrketräning, träningsschema, priser mm ? Då är du hjärtligt välkommen till oss lördagen den 8 september mellan kl 10.00 och 15.00 då vi i samarbete med ”Berga Knockout” kommer ha öppet hus. Ni som redan är medlemmar kan boka in detta datum i eran kalender och ta tillfället i akt och ha en trevlig träningsdag med oss 🙂

Vi startar upp gruppträningen med BasGympa 10.10-10.50 sen Thaiboxning 11-11.40, Spinning 11.50-12.30, Bodypump 12.40-13.20, Cirkelpass 13.30-14.10 och avslutar med Tabata 14.20-14.50. Tiderna kan skifta lite beroende på pass och materialåtgång 🙂
BodyBalance och Zumba instruktörerna är upptagna och kan ej delta. Är ni sugna på att testa något av deras pass så är ni välkomna att göra det någon annan dag. Vi hjälper till att boka er då 😊 Det pass som kan läggas in i schemat för lördagen är core passet. Återkommer om det !!

Alla är Hjärtligt välkomna till en trevlig, svettig dag hos oss

Söker instruktörer !!

Söker instruktörer !!

Är du utbildad instruktör och skulle vilja hålla i något pass hos oss så hör gärna av dig. Vi har lite plats över i grupptränings schemat för fler pass samt om du skulle vilja vara inhoppare för våra andra instruktörer som ibland behöver åka bort eller vara lediga. Vi är alltid öppna för nya ideer och ser gärna att gymmet utvecklas 🙂
kom in till oss och prata eller maila till susanne@joinus.se välkomna

Hösten schema för gruppträningen

Hösten schema för gruppträningen

Nu ligger ett nästan komplett schema ute för hösten gruppträning på Joinus. Det kommer läggas in fler pass spinning i oktober. Vi har en tilltänkt kandidat som ska gå spinning utbildning och köra pass hos oss.
Det ska bli roligt att kicka igång hösten med er alla medlemmar efter denna varma och fina sommar vi haft. Vi hoppas att ni är fulla med energi och D-vitaminer så ni hänger i hela terminen. Välkomna