Kul !! Vi har äntligen en instruktör som varit på Zumba Fitness utbildning i Oslo som nu ska öva in sitt första pass !

Så fort hon känner sig redo så lägger vi in Zumba Fitness i gruppträningsschemat ..

Pga jobb så kommer Jenny och Maria byta dag på sina pass v.5 och v.6. Jenny har BodyPump på måndagen kl 18.00 och Maria Cirkelpass onsdag kl 18.00. Ändringen ligger ute i schemat.

Zumba och Strong kan utövas av alla, män som kvinnor oavsett ålder. Inga förkunskaper krävs. Ge dig själv en rolig timme med energihöjande och kaloribrännande träning samtidigt som ni blir av med spänningar och stress i både kropp och själ.

Du behöver inga förkunskaper till passet och du behöver inte veta hur man gör. Bara lyssna på den fantastiska musiken och låt rytmerna flytta din kropp.

Du kommer få massvis med motion & kommer hem påfylld med energi och glädje.

Camilla hälsar er välkomna på onsdagar kl 19.00 Till ”Strong by Zumba” på Joinus…

Glöm ej vattenflaska o svetthandduk!♥

välkomna

Jenny som är instruktör i BodyPump kommer att gå utbildning i CXWORX i slutet på januari och därefter kommer Jenny lägga in de passet i schemat.
Bodypumpen kommer Jenny eventuellt lägga in ibland beroende på efterfrågan.

LES MILLS CXWORX® 30

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp.

Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Vi har bestämt oss för att ha 15 års ålder gräns på Thai Boxningen pga att vi har haft flertal yngre som utövat Thai Boxning och slagits utanför gymmet som tex på skolan, uppgjorda slagsmål mm. Vi förmedlar och ställer krav på de som tränar hos oss att man absolut inte får utöva Thai Boxning utanför gymmet vilket har skett. Jag och Fredrik känner att vi inte kan ansvara över vad som händer därav agerar vi.

Vi har heller inte haft någon kontroll på vilka deltagare som betalat terminsavgiften eller ej.  Efter nyår kommer vi införa att alla som går på Thai Boxningen får lösa några utav våra medlemsavtal, vilket gör att man kan nyttja gymmet och alla andra gruppträningar om man så vill. Vi har en åldergräns på gymmet men i och med 15 års gränsen på Thai Boxningen så får man även träna på gymmet vilket underlättar för de som vill komplettera sin träning.

BodyBalance passet kommer att pausa på onsdagar då vår kära Susanne snart ska bli mamma ❤️
Sista passet är v.48 om inget oväntat händer och Susanne behöver åka in till BB. Därefter så inväntar vi till Susanne känner sig okej att börja sitt pass igen.
Maria kommer som vanligt ha BodyBalance på söndagar Kl 18.45

Vi har bestämt oss för att ta ut en faktureringsavgift på 30 kr. Den läggs på avgiften på medlemskostnaden när ni begär fakturering.

Om ni vill slippa denna faktureringskostnad så har vi införskaffat ett swish konto för företag eller så väljer ni att lägga upp betalningen via autogiro (gäller årskorten).

Vi kommer att ha Hatha yoga vissa fredagar för nybörjare.

Denna grupp är redan 6 stycken anställda på Björns företag som kommer ha yoga med Marina.

Vi har plats för minst 14 deltagare till 🙏 Så Marina släpper därför till fler platser till våra medlemmar. Ni som är sugna och medlemmar hos oss kan komma upp de fredagar som är bokade och delta i detta pass. Dessa veckor är Yogan!
Vecka 40, 42, 43, 45, 46, 47 och 49

ingen bokning till detta pass utan drop in !

Vi försöker kontinuerligt att hålla ordning i bokningsregistret så att det blir så smidigt som möjligt för oss och för er att kunna använda det.
När du varit på Joinus och tecknat medlemskap till Gym/Gruppträning (frikortet). Detta kan göras Måndagar 17.00-20.00, Onsdagar 17.00-19.00 och Torsdagar 17.00-20.00.
Ditt nästa steg är att registrera dig på vår hemsida, för att kunna boka de olika passen vi har att erbjuda.
Gör så här: Klicka på knappen “Registrera dig” här till höger!
(Du hittar även en länk under fliken gruppträning/boka, klicka på Logga in eller Registrera dig här!)

När du Registrerar dig får du skriva in dina uppgifter såsom användarnamn, för-efternamn, mejladress, telefonnr, lösenord (telefonnumret är viktigt så vi kan sms:a förändringar i passen) Sedan klickar du på Registrera och en bekräftelse skickas till din inkorg (el skräppost) efter att vi godkänt din registrering. (Obs! det kan ta en stund innan vi får din registrering)
Är du redan medlem och registrerad så välj fliken Logga in där skriver du i ditt användarnamn och lösenord som du valde när du registrerade dig.
Alla pass i grupptränings-schemat är bokningsbara 2 dygn innan de startar.

Provträning:
För er som inte är medlemmar och vill prova något pass så hjälper vi er med att boka. kontakta susanne@joinus.se eller smsa 070-6291009 gärna i god tid innan passet du vill prova börjar. 😊 Välkomna !

Vi finns på plats på måndagar 17.00-20.00, onsdag 17.00-19.00 och torsdagar 17.00-20.00

Ni är välkomna under bemanningstiderna för all form av hjälp rörande gymmet så som introduktion på maskinerna, provträning, teckna medlemskap, säga upp medlemskap, tagg till passer systemet, frågor om gymmet mm.

Om inte möjligheten finns att komma till oss under den tiden så når du oss på mejl kontor@joinus.se el susanne@joinus.se